[...] - przed 86cm, po 86cm, Łydka - przed 41cm, po 41cm, Lipa co? A w klacie (czyli również w najszerszych)? Przed - 111cm, a po aż 117cm !!! (na sucho, bez treningu, mierzyłem 3 razy) Sorry, ale nawet pan o inicjałach P.G nie był mnie w stanie przekonać, że HMB w płynie nie działa! Ale koniec tej autoreklamy, czas robić formę i od nowego tygodnia [...]
TYDZIEŃ I niedziela DNT MISKA Liczona pi razy drzwi ale mniej więcej z zachowaniem założonego BWT na dnt. __________________ TYDZIEŃ II poniedziałek TRENING 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 24/27/30/32,5 22/24/26/28 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 12/17/20/22 22/17/17/17 1a ok, kombinacje z [...]
ja bym dał hcg w środku z 3 razy co najmniej 6 ,12, 18 i 23 tydzień i jechał co drugi dzień po 300-500ui dzień np: pn 500ui. środa 500ui. pt 500ui. nd 500ui. z jednego flakona wychodzi 2,5 tygodznia ale wsumie możesz to na 8 strzałow zrobić 2 tygodnie to optymalny czas do pełnego odbloku tym środkiem tak że w trakcie bomby już będziesz [...]
[...] 3) Ocena rozpuszczalności: 7/10 Mocno się pieni, choć po niedługim czasie piana opada. Po wymieszaniu zostanie drobny osad. 4) Wrażenia treningowe: Testowałam kilka razy z różną porcją. Na sam początek zalecane 10.5g - pobudzenia zero, nawet powiedziałabym, że totalne zamulenie na treningu, zero pompy, mrowienia. Za drugim razem było [...]
[...] kcal, ustępstwa jakiekolwiek od diety takie jak cheat meale, bądź co bądź całe nieliczone dni zdarzają się bardzo rzadko, od dawna wiadomo, że to bzdura jeść kurę z ryżem 5 razy dziennie bo tak ma być i było zawsze w diecie kulturysty, Jak komuś smakuje to ok nic do tego nie mam. Uwielbiam gotować i urozmaicać swoją dietę jem smacznie i wcale [...]
[...] walczyl duzo na ulicy zapytajcie sie czy ktos go kiedys zaatakowal nozem to wam powie.. wiecie kim byl Wong Sheung Leung?? zyl w hong kongu i mial przejabane z mafia wiele razy probowali go zabic wtedy byl tam problem z bronia palna i dluga bronia biala ale noze i taksaki byly, myslicie ze wysylali na niego po jednym napastniku??po dwoch?? [...]
[...] ,ale nie pasował stylow Tysonowi.Po tej walce specjaliści nie dawali Tysonowi szans w walce z Alim w PRIME,bo Ali był 100 razy lepszym bokserem od słabego Tillisa,który nie umial tak żądlic z dystansu jak Ali.Przewiduje przebieg walki podobny do walki Tysona z Douglasem,z tym,ze Ali ,to około [...]
[...] czyniły jego życie czymś więcej, niż tylko życiem. Był fenomenalnym biznesmenem, podróżował po całym świecie, sam prowadził swoje interesy, zmieniał ubrania trzy razy dziennie, spotykał się z prezydentami państw. W jakimś stopniu przyćmiło to jego sukcesy na ringu. - Pierwszym w historii człowiekiem, który pokonał Muhammada Alego, był [...]
[...] sądzicie? bo zapewne tak będzie, że zakłóci regenerację z resztą sam zobaczysz, że po dobrym treningu pleców przez 1-2 dni będziesz miał ciężko się podciągnąć choćby kilka razy bo grzbiet będzie mocno zmęczony. Możesz sobie dołożyć podciąganie jeszcze ale kilka dni po treningu pleców jako dodatek. Oczywiście podciągaj się poprawnie technicznie [...]
Chan: wiesz co mówisz w ogóle? Porównujesz 2 tak drastycznie różne sprawy, że nie wnikam. Zastanów się kilka razy zanim coś napiszesz. Odnośnie Boruty, to uważam, że bez Niego to nie będzie już to samo forum. On jest jego synonimem. Ten człowiek jest tu niezbędny, to właśnie Jego wypowiedzi są najbardziej kompetentne. Niektórzy mówią ile to osób [...]
[...] koleżanka i tak jakoś zeszło. Nawet już mam na tyle siły aby robić te pompki na poręczach aż 5 :D ale miesiąc temu ani 1. Jutro na siłowni po treningu zobaczę także ile razy się podciągnę siła bardzo poszła widzę. Miecha temu też się nie podciągałem ani 1 teraz na pewno będzie dużo lepiej. i na tych pompach na poręczach bardzo czuje jak mi [...]
[...] tym czasie takie coś na plecach (jakbym krzyż dźwigała) to płakać mi się chciało, bo bolały nogi strasznie. No, ale do rzeczy, bo nie rozumiem off cors: czytałam tutaj tyle razy, że liczy się przede wszystkim technika, ale większość osób, które nie potrafią tam zrobić części rzeczy jest przeganiana, żeby sobie same poszukały techniki wykonywania [...]
[...] powt. 3-5 serii intuicyjnie az mi dosc. na koniec rozciagnie.przenoszenie za glowe do posladkow i spowrotem do przodu wyprostowanych rak ze sznurkiem co chwile zwezam chwyt.potem statycznie biore w lapy 2 x po 5 kg klade sie na poziomej rece szeroko rozluzniam miesnie i pozwalam na samoczynne rozciaganie tak sobie leze 2-3 razy po jakies 60 sek.
[...] Komentarz 1. W planach bylo dzis 8x125kg, ale na 120 sprobowalem siadac z nogami bardzo wasko, nie lezy mi to kompletnie. Przy 125kg bylem juz zmeczony wiec poszlo tylko 5 razy. 2. To nie byl moj dzien, 105x4 poszlo bardzo ciezko i nawet juz nie mialem ochoty na jeszcze jedna serie. 3. Dzisiaj skupilem sie na technice, ale i to kiepsko wyszlo [...]
[...] CLA TONALIN® nie zawiera sztucznych dodatków, barwników i słodzików, zbóż, mleka, skrobi, pszenicy i drożdży. Sposób użycia: 1–2 kapsułki 2–3 razy dziennie po głównych posiłkach, popijając wodą. Aby uzyskać optymalne wyniki należy stosować niskotłuszczową i niskokaloryczną dietę Proponowana porcja: 1 kapsułka [...]
[...] wszystkich twoich kalorii powinno pochodzić z protein. Większość pozostałych kalorii - głównie ze złożonych węglowodanów i dobrych tłuszczów. Staraj się jeść pięć-sześć razy dziennie, od momentu, gdy wstaniesz aż do pójścia spać. Co się tyczy kalorii, to powinieneś zwiększyć ich spożycie o przynajmniej 50%. Żeby skorzystać z tych [...]
[...] to super seria w illinois stanie 3 marca 28 kwiecien najsilnieszy facet w chicago tu planuje zdominowac zawodnikow konkurencje 25 ton tir, ciagi 270kg na ilosc razy 60 sekund limit, belka 120kg ilosc razy 60 sekund , trzymanie walizek po 140kg kto najdluzej, konkurencja wiazana beczki 3 po 100kg i sanie 300kg takze zobacze [...]
[...] podtrzymać tradycje z kompanii.Nie jest źle,bo 5 zrobiłem bez niczego po kilku latach przerwy,ale gdzie mi do czasów,gdy w mundurze i butach desantowych robiłem 25Na wiosnę biorę się mocniej za ćwiczenia na drążku,chociaż po dawnej kontuzji barku nie lubię się podciągać i nie wiem ile obecnie razy bym się podciągnął,ale 10u chyba by nie było...
[...] Za póżno zaczęłam, więc ostatni posiłek zjadłam trochę później, ale musze przyznać, że o 23 byłam już bardzo głodna %-) a na wode nie mogłam patrzeć :-) wstawałam w nocy 5 razy na siku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e1155d115b4816b7d9a4ba612614fe.png 29.01.2012 TRENING Dzień 1 1a. wyciskanie skos hantle 12x7,5kg/ 12x7,5/ 7x10 12x7,5kg/ [...]
[...] technika też już ucierpiała, było mi słabo i potem już właściwie nie miałam siły na nic, a i nudności się utrzymywały jeszcze po treningu 2a. zaskoczyło mnie te 40kg na 15 razy, mogłam dołożyć więcej na następny raz będę siadać niżej, więc myślę, że ciężar do zmniejszenia 2b. #-P 3. a tu regres, ale ledwo hantle trzymałam 4. tu też nie ma jak [...]
Tomasz Laszko - dziennik treningowy
